Tout le monde reconnaît que s’arrêter de fumer n’est pas évident, surtout pour une personne qui est vraiment accro à la cigarette. La période que l’on appelle de sevrage peut durer plus ou moins longtemps. Toutefois, si l’on veut obtenir un résultat durable et être certain de s’arrêter de fumer à plus ou moins brève échéance, la transition se prépare.

Vous pouvez commencer par des gestes simples qui, sans que vous en ayez conscience, font partie de votre environnement quotidien : par exemple, laissez volontairement vos cigarettes à la maison lorsque vous sortez, faites disparaître tous les cendriers qui étaient à portée de main, aussi bien chez vous qu’au bureau. Il est primordial, si vous êtes vraiment motivé pour vous arrêter de fumer, que vous fassiez disparaître tout ce qui sera susceptible de vous inciter à reprendre.